女人的生理机能、体型状况是否良好，女人的婚姻生活、家庭幸福是否圆满，女人的事业能力、工作成就是否成功...这一切都与乳房有着不可分割的关系。乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。

　　为了防止面部衰老，女人会做很多保养，但是多数女人都不会在意乳房的保养，只会在意乳房的大小，其实完美的胸部不仅看的是大小，所以想要乳房形状完美，保持饱满不下垂且皮肤细滑紧致的话，乳房的保养女人也一样要做到位才行。女性乳房有很多神经血管存在，胸部保养有助于血液通畅，对人新陈代谢有绝佳的好处。

　　下面小编给大家整理了几点胸部保养的小妙招

　　1.保持端正的姿势

　　中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。

　　休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

　　不良的睡姿是乳房美丽的杀手，长期趴着睡觉，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。除了趴着睡觉，长期偏于一侧的睡眠姿势也不好。采用这种睡姿，能够增加女性乳房不对称的现象。对乳房最好的睡姿，就是坚持仰卧的睡姿。

　　2.注意乳房的清洁

　　因为女性乳腺导管开口于乳头，直接与衣物接触，当乳头出现破损，有害物质可能通过开口进入乳房内部。所以女性乳房的清洁十分重要，否则可能出现炎症或造成皮肤病。特别是刚生产的女性乳房内有乳汁的堆积，更应该注意乳房清洁。

　　3.科学的饮食

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。注重多食一些富含维生素E(如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等)和维生素B(动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品、谷类、豆类、瘦肉、酵母等)的食物。

　　4.有益的锻炼方法

　　要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。勤做扩胸运动，每天只需坚持锻炼10～20分钟，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。

　　5.胸部按摩丰胸

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。按摩可以改善胸部的血液循环，再辅以美胸产品或是身体按摩油，达到滋润胸部的肌肤及增加弹性的效果。胸部按摩的同时可以对乳房自查，早期发现相关的疾病。至少一个月应检查一次，平躺仰卧或坐位，将4个手指并拢后，用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处平着捋自己的乳房，感觉一下看各个部位是否有异物感，特别要关注乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，约有45%的乳腺增生会发生在这里。如果抚摸感到乳房不太平坦有散在的颗粒状物体或有结节时，需及时到医院乳腺科看医生，以明确诊断。

　　5.正确选择和佩戴胸罩

　　内衣是女人最温柔的礼物，最贴身的伴侣。内衣是女人呵护胸部的关键。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施。

　　长时间不穿胸罩导致胸部变形。有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。

　　胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉，因而买得太小，包容不住你的胸部，把你本来很漂亮的胸部给弄得扁平。

　　购买胸衣时，因为款型没有选好，致使自己的胸部无法集中，造成扩散。胸罩脱下来之后就会发现胸部两侧有深深的压痕。导致乳腺组织长期被压迫，长期被压迫会造成气血运行受阻。

　　>>>重视内衣的选择现在开始，小编教你如何选择适合你的内衣。

　　胸部外扩下垂怎么办?

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　　内衣穿着不舒服怎么办?

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